Risikozone Nummer 1 beim Laufsport: das Knie

Unnachgiebige Muskeln und Faszien entstehen durch sich ständig wiederholende einseitige Bewegung. Sie sorgen dafür, dass der Knorpel in den Kniegelenken stark zusammengepresst wird und durch den erhöhten Druck verschleißt.

Diesen Druck misst der Körper ständig über Rezeptoren. Sie geben die Informationen an das Gehirn weiter, bis dieses irgendwann einen Alarmschmerz auslöst, um die Schädigung des Knorpels und des Kniegelenks zu verhindern. Der Schmerz fordert uns auf, nicht so weiterzumachen wie bisher.