Gefahren abfedern

Die häufigsten Verletzungen beim Skifahren und Snowboarden betreffen Schulter und Knie. Aber kann man gegen die Risiken des Wintersports denn mit gezielten Übungen vorbeugen?

Je lockerer und beweglicher die Muskeln, Bänder und Sehnen sind, desto besser federn sie auf der Piste Schläge und andere ruckartige Bewegungen ab. So reduzieren sie z.B. die Gefahr, dass bei einem Ritt über die Bodenwellen das Kreuzband reißt oder die Schulter durch einen Stoß über den Skistock ins Gelenk gezerrt wird.

In meinen Übungsgruppen dehnen wir die Risikozonen des Körpers sorgfältig durch, lockern mit der Rollmassage verklebte Faszien und bereiten uns so optimal auf die Skisaison vor.